Geschenkte Zeit

Nichts ist schöner als die Liebsten zu beschenken. Dabei sollte man aber nicht vergessen, auch sich selbst etwas Gutes zu tun. Fünf Tipps und Trends für mehr Gelassenheit und Ruhe in der hektischen Vorweihnachtszeit.

Shinrin Yoku: Wandeln im Wald

Anfang der 1980er-Jahre wurde die Waldtherapie unter der Bezeichnung „Shinrin Yoku“ in Japan eingeführt, um gestressten Bürgern zu helfen, zur Ruhe zu kommen. Heute ist das Waldbaden weltweit verbreitet.

Die Anwendung: Zertifizierte Waldtherapeuten und Experten für Waldmedizin fordern die Menschen auf, sich so oft wie möglich auf achtsame Spaziergänge durch den Wald zu begeben.

Die Wirkung: Es sind vor allem die bioaktiven Substanzen, die den menschlichen Ruhe-Nerv